


求足球基本功训练方法
儿童篮球训练基本动作有哪些?
儿童篮球训练基本动作有:运球、投篮、传接球、上篮、转身等等。
一、运球
运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机,造成被动。
运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球
篮球训练10个基本动作
1. 翻腕压手训练:将球举至头顶准备投篮,用另一只手向下压迫球,同时压低手腕和手指。确保五指张开且指根以上部位触球。2. 挤球训练(双手):双手持球于胸前,双臂相互施力挤压球。五指尽可能张开,施力要适度。3. 双手头上抛接球练习:双手将球举至头顶,利用手腕抖动将球垂直向上抛出,连续进行。仅使用手腕抖动的力,前臂轻微上伸,确保球垂直抛出。4. 双手胸前向上抛球后击掌:两腿左右分开站立,双手持球于胸前。全身协调用力将球向上抛出,同时脚跟提中毕氏起,接球时膝盖自然弯曲。抛球后进行击掌。在球落地前接住。击掌次数达到15次以上,球要抛得稳定。5. 双手向上抛球后转身:抛球方式同上。球抛出后,在原地进行360度或720度的转身,然后接住球。确保球垂直抛出,转身平稳。
儿童篮球训练基本动作有哪些?
儿童篮球训练基本动作有:运球、投篮、传接球、上篮、转身等等。
一、运球
运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机,造成被动。
运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球
小孩篮球训练10个基本动作是?
一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领:两腿伸直,同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领:脚跟不要离地。6、身体后伸。要领:膝关节前顶,两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领:脚步灵活,不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:抛球要突然,启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领:教师用手抛球,学生转身后抢球。二、结合篮球步法,提高运动员的快速移动能力:篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一,篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力,这是儿童速度敏感期中十分重要
新颖的分析论证,值得推荐。